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健身是我的 Lifestyle，就像呼吸一樣自然。 即使運動曾經不在我的人生規劃裡。 健身初衷只想改善自己日益走樣的高體脂身材 卻從中學會到自律，學到原來自己可以 精神、體力、膚質變好，也更正面積極、更快樂了 已遠遠超越當初想追求的外表 健身也可以是妳的 Lifestyle，妳會知道人生是可以自己掌握的 想把健身對我人生的影響分享給妳 希望妳能體會 更好的生活是什麼樣子的❤️

對我來說，生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗，希望帶給健身路上的朋友們一些幫助。 可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 追蹤我的 IG： https://www.instagram.com/gu_yuze/ 我的FB粉絲團： https://www.facebook.com/muscleguyTW/ 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌 https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦 BLADEZ優惠專賣 https://goo.gl/ZKvDXA TeamJoined品牌護具服飾 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼：guy1224 TENGA台灣官方網站： https://www.tenga.tw/ 全站商品折扣碼：GUY1224TENGA

不畏懼任何目光，哪怕肉體燃燒殆盡，堅持是我們的信念，也是邁向目標的唯一動力！

나는 운동을 좋아합니다 운동은 매혹적인 과정입니다. 운동은 신체의 내적 조화와 각 세포에 포함 된 에너지를 느낄 수있게 해줍니다. 운동은 수단은 물론 부담이 아니라 건강한 삶에 필수적입니다. 부품. 내 채널 구독을 환영합니다. 나는 스포츠와 피트니스에 대한 과학적이고 정확한 지식과 수년에 걸친 나의 개인 훈련 경험을 여러분과 공유 할 것입니다! 감사! 제가 현재 사용하고있는 스포츠 보조제 브랜드 "마이 프로틴" 독점 쿠폰 코드 : Erik

我是张姝，我这个人说话直，不绕弯子，这里直接跟你说了，健身是我做了十年的老本行，我能给你的： 🔥 10周拥有性感身材：我的“10周变身计划” 我花了两年心血做的，是我10年私教经验结晶，科学健康高效减脂，只有干货，保证效果，不反弹（敢拍胸脯说， 没有任何计划比我的效果更好的了） ❤️ 我的“10周变身计划”官网 → https://special.xs-life.com/XS10 ❤️ 如果你也想健康减肥，科学快速拥有你的梦想身材，而且永不反弹（不节食，不吃产品，无需健身房），那么建议你加入我的限量版精华讲座(以往付费，现在限时免费开放，先到先得)： 点此报名限量版精华减肥讲座（限时免费）： https://special.xs-life.com/signup 健身女神张 —————————— 上面就是最重要的信息，下面的有时间就看。 我是谁？ 我是张姝，只做40+女性塑形，14年资深教练，NSCA国际专业认证私教&营养师，“体操训练法” + “10周变身计划”创始人，近10年欧洲私教经验，已帮助上万中国人改变了身材。 我只教你三样东西：健身，读书，财务自由。我认为身体和精神的富有，才是真的富有。我无车无房没孩子，健身读书，赚被动收入，环游世界。 健身女神张 | 生活正能量 我的毕生事业 → https://www.xs-life.com/

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1)塑造好身材 透過健身可以刺激我們身體的肌肉，再搭配飲食的控制，這能大大幫助我們的肌肉量增加，以及讓我們的肌肉更加的結實。 2)增加基礎代謝率 ... 3)預防疾病和提高免疫力 ... 4)改善心情 ... 5)改善睡眠 ... 6)增加自信 ... 7)增強記憶力 ... 8)增強心肺能力 均衡飲食，包括大量水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。 多喝水以保持水分。 定期鍛煉，目標是每天至少進行 30 分鐘的適度運動。 保證充足的睡眠，目標是每晚 7-9 小時。 限製酒精和糖的攝入量。 伸展並進行力量訓練以保持柔韌性和肌肉質量。 通過冥想、瑜伽或深呼吸練習等活動減輕壓力。

2008年奥运会拳击铜牌得主 我创立这个频道的目的是想用一种“不教而教”的方式，来教导、告知并传授他们如何拳击。 同时，激励并鼓舞人们每天都能通过拳击来成为更好的自己。 在我拳击生涯的 106 场比赛中，我一共获得了7 届全国冠军和一枚欧洲金牌。 我还是洛杉矶拳击健身馆、加州Box n Burn，以及世界排名第一的拳击健身教学项目——The Boxing Fitness Academy （教授人们如何进行健身拳击教学）的共同所有人。 我的事业重心是我名为“Boxing Fitness Connect”的授权机构，我们为健身房提供一个“交钥匙解决方案”，在他们的服务项目中加入我们屡获殊荣的拳击健身课程。 在我不拍摄YouTube视频的时候，你会看到我和我的3个可爱的女儿享受家庭时光，在Instagram和TikTok上发布有趣又有教育意义的内容。 www.tonyjeffries.com持续保持更新中

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我們相信，健康的人就會擁有健康的體態。 由宋晏仁院長、鄧雯心副院長領軍醫師團隊，在Cofit 總部—初日診所，一起為你的美好生活做出努力！ 宋晏仁院長：在2014年前，自己是一位92公斤的胖子，差點面臨多種健康問題。後來，宋醫師開始研究營養醫學，將哈佛餐盤改良為適合國人、且更易執行的211減重餐盤，也將個人減重經驗集結成《終生瘦用211全平衡瘦身法》這本書，自出版以來幫助了不少在減重路上受苦的朋友。 鄧雯心副院長：曾任台北榮總家庭醫學部總醫師，衛生福利部基隆醫院家醫科主治醫師等，專長為肥胖症、糖尿病、針灸等。身為忙碌的辣媽，以最暖心的姿態照顧廣大女性的健康問題，讓減重路上的女性能夠克服經期、婦科問題，成為更好的自己。 在初日診所的控醣減重門診，你可以預約營養師面對面分析，體組成量測機器 Inbody、身體數值建模器 3D Scanner、羅氏血糖/血壓整合式機台等精密儀器，助你掌握精準身體數據，擬定客製化健康計畫，助你一舉擊破頑固肥胖💪 💚 關注醫師粉專與初日官網，為健康持續充電！ 【初日診所官網】https://lihi1.cc/47hsk 【宋晏仁醫師。 FLC 減重私房筆記】https://lihi1.cc/xufVM 【鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生】https://lihi1.cc/ArIaa 【小吳 吳榛槿醫師｜點亮妳的美力宇宙】https://hi.cofit.me/WDvN9 【李唐越醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/FpR23 【周建安醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/ocqaq 【許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦】https://hi.cofit.me/xozzo 【魏士航醫師｜航向健康減重新體質】https://hi.cofit.me/kIYfj 【皮膚專科 吳銘鋐醫師｜玩美掌控 永存完美】https://hi.cofit.me/FChph 【思思醫師，陪你健康的好朋友】https://hi.cofit.me/eljaY 💚 影片授權/合作邀約請來信：hello@cofit.me

ERIC 記錄生活＆健身生活 平時會分享健身心得跟菜單/網路創業生活 一對一私人教練＆創業/組織行銷/網路行銷/ 一位父親😄 IG：erichuang99 fb粉絲頁：ERIC黃建緯 Tiktok抖音：erichuang18

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