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我的名字叫 Michelle 林萱 我來自臺灣，現在定居在美國德州 2015年從一個從不運動的泡芙妹踏入了運動健身的世界 開始運動1年後就懷孕了，目前有兩男一女三個孩子 這個頻道是我在忙碌的育兒生活中 努力持運動習慣、健康飲食、愛自己、愛生活的紀錄 This channel is about my healthy lifestyle sharing. 分享我的健康生活、運動、飲食、健身觀念與生活態度。 🤳歡迎追蹤我的社群 ・Facebook：https://www.facebook.com/stayfitwithMi/ ・Instagram：https://www.instagram.com/mimichellelin/ ・Podcast：https://walkwithmi.buzzsprout.com/ ・Blog：https://stayfitwithmi.com/ 💌合作邀約來信：stayfitwithmi@gmail.com

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我不是在減肥，我只是在重新學習一種正確的生活習慣 　　2013年體重來到人生巔峰166公斤，花了兩年時間靠著飲食控制及微量運動減去60公斤，隨著體重下降負擔減輕，進而喜歡運動與戶外生活，減肥至今10年共減去76公斤，且自律的維持著，本頻道分享我的例行運動結合野炊開飯，閒聊廢話減肥日常。 　　小時候在大家庭長大，人一多飯就好吃，每天都會有一大鍋焢肉，就算不是吃飯時間，三更半夜的也一定有一鍋熱飯加焢肉可以吃，家裡逢年過節拜拜，桌上一定滿滿的都是肉，各種肉類、魯的、炸的、烤的，應有盡有，要多油有多油，幾乎看不到任何青菜，就算有也是加了很多肉很油的炒青菜，再不然就是舖在紅燒腿庫下面的荀絲之類的，小時候長輩的觀念小孩能吃就是福，養的白白胖胖的就是福氣，所以從小就很用心的餵食，很怕長不大的樣子，卻沒料到，身高有限、體重無極限。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　在家人細心餵食之下，上幼稚園時就是一個肉肉的圓滾滾的小孩，但這個階段通常長輩還是會以可愛帶過，繼續用食物來換取小孩滿足的表情，上了國小後開始小有成就了，體重開始突飛猛進，因為垃圾食物愈吃愈多，食量愈來愈大，才國小我就擁有可以一次幹掉三片雞排的實力了。 　　在學校舉凡一些會被嘲笑胖的事情，比如每一年班上量體重、運動會100m、體育課跳馬撞倒馬…等等，讓我已經很習慣胖這個事實，甚至胖到小學制服都沒有我的尺寸，已經需要訂做制服了，但在這個階段大人只是說，差不多了喔，該控制了喔，再胖就不好看了，維持這樣以後抽高就好了，但是，有可能維持嗎？飲食習慣已經養成了，你不給我吃垃圾食物我就不開心、會吵，大人疼小孩總免不了溺愛，怎麼改？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　也許因為從小胖到大，也胖到麻痺了，而且吃肥人生過的那麼開心，肥胖對我的人生，沒有一點點的不便，交女朋友、找工作、結婚生子。。。等，所有胖子會遇到的問題、會想減肥的動機，我通通沒遇過，我找不到任何減肥的理由，想想從小到大，從求學、工作、成家，我的人生一直都是順順利利的，日子安穩、爽吃爽喝、一家和樂，請問我幹嘛要減肥？ 　　到底為什麼會開始減肥？這樣的快樂人生到底發生什麼才能下定決心開始努力，篇幅有限，答案都在頻道中，吃肥人生大逆轉系列影片共10集，完整的跟大家分享，從怎麼胖到怎麼瘦，從為何不想減到為何必需要減，從166公斤到90公斤，如果我的分享可以幫到你，我會很開心。

哩賀☺️我們是肌齊力💪支持你運動💪 我們希望年輕有為，帶著父母親出門旅遊，不是推著父母親進出醫院。 我們是「肌齊力」 ，一群熱血、熱情、熱過頭（過High)的運動康復專業團隊，整合物理治療、運動醫學、休閒旅遊各種專業，設計出適合中高齡綜合性體適能課程，課程中歡笑聲不間斷；汗水不停落下；訓練師們的關心指導不停歇。 我們希望年輕有為，趁著年輕在社區走跳，用行動改變台灣高齡社會。

關於WAKE.TAIWAN WAKE.TAIWAN (Worksite Active-living: Keep-up and Empower Program in Taiwan) 是一長期耕耘成人肥胖防治與健康促進的研究團隊，成立於2011年。團隊之主要成員包括有國家衛生研究院群體健康科學研究所及中央研究院生物醫學研究所之相關研究人力合作組成。 WAKE.TAIWAN之研究主軸，最初以職場為中心推動成人肥胖防治與健康促進策略的在地化研究。於歷經十年的在地化研究過程中發現：許多民眾對生理指標中所謂的「正常值範圍」有極大的迷思，特別是在身體質量指數BMI及所謂的正常體重的數據解讀上，不少民眾以為只要自己的數字在正常範圍的界線內，就沒有「肥胖」問題及慢性病風險；而事實上，即便BMI數據在正常範圍的界線內，卻仍可能存在體脂率過高與肌肉量不足的「隱形肥胖」問題，而這些迷思現象往往造成部分民眾身陷慢性病風險而不自知。 WAKE.TAIWAN研究團隊為了釐清民眾對於肥胖指標數據的迷思，鼓勵民眾追求更優質化的健康生活，於105年出版了「全面建構健康體位生活與文化指導原則」，鼓勵社會各層面的領導人共同倡議「健康體位」，帶動更健康的生活文化風潮。此外，為了突破傳統以場域為核心的研究設計框架，自108年起更以「優化成人健康體位」為核心理念，推動一系列的「場域擴散策略研究」；由成人族群最集中的職場場域出發，鼓勵動態生活、健康飲食與健康生活型態，透過人際與網際的互動交流，擴散串聯各種成人聚集的社會生態場域，形成健康體位生活文化，鼓勵大眾的健康目標不僅止於預防肥胖，而能更積極努力的追求與實踐健康體位優質化。

Pilates 皮拉提斯/普拉提是最近非常流行的運動. Jessie 的目標是把經典的皮拉提斯帶入您的家和生活當中, 成為您生活的一部份. 皮拉提斯主要是追求強化核心肌群、訓練身體的穩定度, 平衡感, 協調性和預防骨質疏鬆. 長期做皮拉提斯的訓練, 不只可以雕塑體型, 調整姿勢, 更可達到醫治腰酦背痛, 五十肩等病痛. Jessie 的皮拉提斯還加入了有氧運動. 讓您不只有 Pilates 的所有好處, 更可以流一點汗, 除了減重之外, 更可提升心肺能力和改善心血管健康. 綜合以上個點, 若您能和 Jessie 一起長期的堅持做 "Jessie 的有氧皮拉提斯", 您將可以達到以下好處: 1. 強化核心肌群 2. 訓練身體的穩定度, 平衡感, 協調性 3. 增強運動耐力和表現 4. 增加身體的柔軟度 5. 預防骨質疏鬆 6. 減重. 雕塑體型 7. 調整不良姿勢 8. 提升心肺能力 9. 改善心血管健康 10. 心情愉悅和緩解憂鬱 11. 幫助睡眠和提升睡眠品質 看了這麼多的好處, 有没有心動, 想馬上開始和Jessie 做運動啦? 要記住喔! 不只是要有開始, 持久更重要. 所以現在就開始計劃把 Jessie 的皮拉提斯放入您的生活中吧! 您只需要一張瑜伽墊, 水瓶, 彈力帶、小啞鈴等健身小道具，就可以開始和我一起努力做有氧皮拉提斯啦！ 線上相見囉!

關於 「兒童脊科基金」是由一群熱心的脊骨神經科醫生組成，亦為一個以關注兒童脊骨健康為主要服務的非牟利慈善團體。 理念 我們推動脊骨神經健康的維護，提供脊骨調整及護理，讓孩子邁向健康挺直的人生。 機構背景 「兒童脊科基金」是由一群熱心的脊骨神經科醫生組成，亦為一個以關注兒童脊骨健康為主要服務的非牟利慈善團體。

每對父母都愛錫自己的仔女，能力範圍內將最好的給予他們，孩子每天健康快樂地成長已經是父母最好的禮物。 每逢假日，我都會帶我對孖女周圍去玩，探索世界，體驗新事物，鍛鍊她們身心同時亦增長我們親子關係。可惜記憶有限亦會隨時間而流逝，不想失去這些珍貴美好的親子回憶，所以用影片記錄下來永久保存，希望孖女將來長大後都感覺到我對她們的父愛。

大家好我是Zoe，我是一名舞蹈老師，同時也是香港移民，我希望能夠通過我的視頻把運動與健康的生活模式帶給更多人。我的頻道會在每周2和5更新，讓我們一起來keep fit吧。 歡迎大家給我留言，或者是加我的微信ss_ggw 大家也可以關註我的Facebook： https://www.facebook.com/zoe.zhao.1272 如果大家對我的舞蹈方面有興趣的可以去我另一個YouTube帳號裏面看我所有的舞蹈視頻。 : https://www.youtube.com/user/fthlggws2 欢迎大家订阅我的频道。

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本身只是熱愛運動爆汗之後心情愉快的感覺, 2012年得到體適能指導認證, 對身體結構也比較喜歡不違反自然, 所以比較相信運動完身體帶給我的回應, 運動~~自己喜歡最重要,程度量力而為吧! ※ 如果你喜歡我的影片，請點👍留言開啟🔔通知 《 訂閱我的頻道，第一時間通知你最新玩樂影集 》 更多運動‣‣ https://www.youtube.com/channel/UCEy7FSSsHguGPkDaiP0VaEQ 《 其他能找到我的地方 》 ‣‣ 趣玩生活 ► https://funnylife.net ‣‣ 蝦皮賣場 ► https://shopee.tw/pamelena

iPARTY 愛派對 官方頻道 歡迎訂閱按讚+分享 活動邀約請洽line_@iPARTY 客服：https://line.me/R/ti/p/%40iparty 學院介紹: iPARTY FITNESS ACADEMY愛派對體適能學院，於2009年在台灣成立，在運動專項上培訓有氧團體課程老師，承辦運動派對及舞蹈表演等項目。為台灣體適能產業工作者提供更多的服務，十年來在全台培訓上千位團體課程老師，透過學院系統化的培訓，創造了無數體適能老師們的舞台！ iPARTY的創立宗旨，就是讓運動就像開派對一樣有趣，無論是在舞台上教課的老師或是來參與的學員，每個人都是一個 i ，當我們走進群體，就是群體的一部份PART，透過運動教學，來創造趣味及歡樂 PARTY，從1個人到很多人， iPARTY要創造團體課程的運動樂趣，也要推廣一種教學態度。 我們幫助你成為團課老師～ #歡迎搜尋iPARTY FITNESS ACADEMY #培訓請洽line_ iPARTY 愛派對客服：https://line.me/R/ti/p/%40iparty 課程介紹 iPARTY愛派對 : 讓運動就像開派對，將有氧舞蹈和時下流行音樂做出完美結合！適合喜好流行舞蹈運動的各年齡層，在體適能原則下有效的達到運動目的！ iWALK愛健走 : 以有氧步型搭上輕鬆好聽的音樂，在教室內增加位移活動！有效強化心肺功能及肌肉控制能力，提高整體運動效能，為全民最佳健康有氧運動課程。 iENERGY愛塑身 : 結合拳擊武術、肌力訓練、肌力延展三大項目，在音樂的引導下享受中高強度的訓練，達到心肺功能、肌肉適能強化、伸展的全方位功能性訓練。 iDANCE愛跳舞 : 潮流KPOP舞蹈課程，精選時下流行舞風多元的MV音樂和舞蹈，以獨有的 i 式教學方式拆解動作，讓你輕鬆沒壓力的學會舞蹈，秀出個人肢體魅力。 iYOMA愛悠瑪 : 瑜珈提斯+滾筒按摩放鬆課程-當瑜珈遇上滾筒的完美結合；用瑜珈提斯的引導，讓身心靈與精神達到和諧平靜，瑜珈滾筒的加入，更幫助身體消除肌肉緊繃及神經緊張，iYOMA讓您對瑜珈有全新的感動 ! 愛派對體適能學院 讓運動就像開派對