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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo TV專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

我是Candice! 我愛分享健身、生活、美食 我的目標是幫助所有女性朋友克服恐懼、不確定感，一起為自己努力開始運動！ Nüli App：https://nuli.app/

我叫张国华，在这里我会分享我朝向Olympia的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。 我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。 Hi, I'm Terrence Teo and welcome to my channel. I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia. Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America. Be sure to subscribe to my YouTube channel and Follow me on Instagram: www.instagram.com/terrenceteo7

糖尿病友線上學習頻道，包含血糖控制、健康生活和運動技巧等資訊分享 大家好我是糖老大，大學生活時罹患第一型糖尿病患者(Type 1 diabetes)，己發病15年左右，曾經思考過為什麼世界上那麼多人都無法成功駕馭糖尿病，將結合自身多年控糖經驗及衛教學習，把穩定血糖、飲食控制及最新醫學知識傳授教導各位，想控制好糖尿病的糖友記得一定要記得訂閱，頻道內分享許多控制血糖技巧！

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我本身是糖尿病友，頻道裡分享實際量測各種食物的血糖變化，有助於選擇對的食物及份數，把血糖控制的更理想。我在2001年得到第1型糖尿病，從此每天過著測血糖、注射胰島素、每餐要計算碳水化合物份數的人生，在這個頻道，我將與你分享我的生活點點滴滴。 頻道里程碑 2022.10.08 訂閱數破5000 2022.10.16 訂閱數破1萬 2022.12.13 訂閱數破2萬 2023.5.23 訂閱數破4萬 2024.4.10 訂閱數破10萬

1)塑造好身材 透過健身可以刺激我們身體的肌肉，再搭配飲食的控制，這能大大幫助我們的肌肉量增加，以及讓我們的肌肉更加的結實。 2)增加基礎代謝率 ... 3)預防疾病和提高免疫力 ... 4)改善心情 ... 5)改善睡眠 ... 6)增加自信 ... 7)增強記憶力 ... 8)增強心肺能力 均衡飲食，包括大量水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。 多喝水以保持水分。 定期鍛煉，目標是每天至少進行 30 分鐘的適度運動。 保證充足的睡眠，目標是每晚 7-9 小時。 限製酒精和糖的攝入量。 伸展並進行力量訓練以保持柔韌性和肌肉質量。 通過冥想、瑜伽或深呼吸練習等活動減輕壓力。

嗨大家！ 我是特洛伊師兄 健康就像是一張無價的門票，讓我們可以享受生活的每一刻。我深信，健康與快樂是我們這一生中最珍貴的財富，而這是金錢所無法買到的。 我熱愛健身，並且深信透過運動，我們可以讓自己變得更加強壯、有活力，甚至更有自信。每一次的鍛鍊，都是在挑戰自己，進一步突破的過程。我喜歡探索各種運動方式，從瑜伽到重訓，從慢跑到舞蹈，每種運動都帶給我不同的挑戰和成就感。 然而，健康不僅僅是身體的事情，也包括心靈的平衡和快樂。我相信，一顆快樂的心靈可以促進身體的健康。因此，我不僅關注身體的健康，也努力保持心情的愉快和正向。我喜歡尋找生活中的美好，並且樂於與大家分享我的喜悅和心得。 這就是為什麼我決定在這個平台上分享我的健身經驗和快樂心情。我希望能夠藉此，為大家帶來一些鼓舞和正能量。無論你是剛開始踏入健身世界的新手，還是已經經驗豐富的老手，我都希望我的內容能夠對你有所啟發和幫助。 讓我們一起努力，追求健康的身體和快樂的心靈吧！無論在健身的道路上，還是人生的旅程中，我都期待能夠和你一起分享，一起成長。讓我們攜手創造一個更健康、更快樂的生活！ 我的ＩＧ： https://instagram.com/l_troy___?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== 合作邀約請email troyeeee.official@gmail.com

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身為營養師的我，其實自己也曾經歷過一段「減重黑暗期」。 不懂營養時，一心只想著快速減重，吃著所謂的「仙女餐」，一盤生菜沙拉、一顆蘋果、….就能當作一餐，那段期間，我日復一日吃著看似健康的菜單，身心靈卻一點一滴逐漸受創，很快地，我吃膩了一成不變的食物、受夠了每晚睡前的飢腸轆轆，身心上的痛苦，讓我從來不曾真正的減重成功。 成為營養師之後，我了解食物的分類與份量的拿捏，逐漸幫助自己重獲身心健康，因此決定把「瘦身之前先吃飽」的理念傳達出去，希望許多愛美的女性不要再為了減肥而刻薄的限制飲食、虐待自己，減重的道理其實很簡單，選對食物、吃對比例，身心都滿足了，自然瘦的健康美麗。 於是於2017創立營養師愛碎念粉絲專頁，分享營養、健康以及讓我們變得更美好的一切! 現職為營養減重課程講師/保健食品培訓課程講師/專欄作家/自由創作的部落客，是個不折不扣的斜槓青年。 ▌學歷&證照：中國醫藥大學公共衛生/營養學系(雙學士) 、醫事專門技術人員高等考試 營養師、保健食品工程師、體重管理營養師、CTSSN運動營養專業認證 ▌演講經歷：資生堂、三星電子、中國信託、國泰人壽、美商賀寶芙、家樂福、台中家扶基金會、台中市政府衛生局、長庚科技大學、中山醫學大學、TKB 甄戰學習顧問中心…超過200場演講經驗。 ▌演講主題：主講健康飲食、體重控制、運動營養、美容營養，營養師職涯探索、斜槓營養師養成法…及各項客製化主題。 ▌品牌合作：桂格、亞培、愛之味、百家珍、米森、可爾必思、小草作、King Orchards金牌果園、時間販售、蕃茄村早午餐、樂菲有機超市、聲寶、FoodSaver、瑞士藥廠、遠東生技、Nature Medic、英霈斯生技、來福食醫、CARY穿的保養品 ▌專欄及採訪：華人健康網、康健雜誌、早安健康、今周刊、姊妹淘、自由時報、公視早安新聞、華視新聞 ▌合作項目： 1. 企業演講(營養講座、料理實作、品牌講座…) 2. 品牌合作(文案撰寫、開箱影片、品牌代言…) 3. 線上直播(網路節目、主題專訪、遠端教學…) 4. 系列課程規劃(減重班、保健食品課程…) 聯絡資訊 suanyuying@gmail.com

X（推特）：點燭先生 【频道宗旨】本頻道定期更新直播錄音，說真的，不想漲粉不想有太多人聽，但每次直播後都有很多因為種種原因沒趕上的留言，為了讓這些一直關注支持我們的朋友不太失望，所以才費精力配字幕搞了這麼多期節目，只想把有用的東西分享給能用它的人。 我們歡迎能靜下心來細水長流慢慢聽我說話的聽眾，不歡迎獵奇浮躁沒禮貌的人。频道真的不想太多的人听，人多了太乱，没精力应付，所以不定期會用各種方式控制收聽人群數量，聽到了就是緣分到了，聽不到就是無緣，一切隨緣。

新朋老友共同分享健康訊息的影音園地 請一起來了解二十一世紀最大的健康殺手-自律神經失調 緩解自律神經失調所引起的各種健康問題，諸如：肥胖、失眠、恐慌、心悸、便秘、腹瀉、頻尿、偏頭痛、焦慮、疲倦、胸悶、心律不整、手汗、眼乾、口乾、暴飲暴食、厭食、消化不良、記憶力衰退、注意力不集中、吞嚥困難、大腸激躁症...等。

Raymond Chan Channel, an electronic magazine providing high quality sound and video coverage of Vancouver's Asian events and Vancouver multicultural cuisines to the world fans , Please subscribe and share . People say food unites the world's people, Vancouver has been blessed with people from all corners of the world's continents and oceans. Vancouver is a multicultural family of foodies with hundred of flavors blossoming wherever you go! For over ten years, Red Cat Foodie has been in Vancouver making friendships with different foodies from all parts of the area and looking for the best kept recipes and cooking techniques! Taking all this yummy knowledge, he has fused it with the best of Guangdong 紅色為食猫 ( RedCatCook) - 頻道以推廣健康食物為主 民以食為天，温哥華得天獨厚，聚集各方人士來自五湖四海及七大洲，屬一個多元文化大家庭。飲食文化百花齊放，各有特色 。紅色為食貓在溫三十餘年，廣結各方良師益友，搜羅大量不同地域的民間秘方及名廚精湛的烹調技巧，取長捨短，將之糅合於我們傳統廣東菜式、小吃、甜品上，創造出美味健康，製作簡易，迎合現代口味的美食，固名為「雲城新派」。嚴選素材，著重天然調味，採用卑詩省食物安全控制標準方式處理食物，讓身邊朋友食得健康，食得開心。 紅色為食貓頻道主持人，將定期以簡單易懂方式向大家推介不同養生食譜製作，務求各位能活學活用。

減肥瘦身應該是：健康飲食、適量運動、融入生活。輕鬆地由 62 kg 減到 52 kg (身高164 cm)，養成健康生活習慣， 才能夠成功瘦身不反彈，故此我們名為: ReHealthier。期望把當中實用的開心減肥Keep Fit知識、經驗、簡單而強大的冥想運動，希望幫助大家都能夠自己做自己的營養師。 ReHealthier 以「要好吃到不像減肥」 精神減肥Keep Fit，不節食、不吃減肥產品、不吃代餐。 Youtube & Instagram Channel 內容包括 : 簡易食譜 | 美味菜式。健康演繹 減肥方法 | 簡易解說。瘦身概念 香港餐廳 | 出街飲食。點揀先fit 超市好物 | 逛吓超市。減肥好物 放鬆心情 | 冥想練習。管理情緒 邀請你加入我哋會員，從你的角度為你提供一系列由零開始減肥的視頻: https://www.youtube.com/sponsor_channel/UC5PH1LPrFk2gsaGaRviLsjA ReHealthier Instagram: https://www.instagram.com/rehealthier ReHealthier 能量計算機、每日健康新聞、AI營養食譜: https://www.rehealthier.com/ 記得訂閱🗂️ 以及分享📩給朋友😉 還有記得俾Like❤️支持，便可收到最新通知。多謝💟 #瘦身 #減脂 #減肥 #超市 #體重控制 #體重管理 #瘦身餐 #消脂 #熱量控制 #卡路里 #高纖 #簡易食譜 #低卡路里 #高蛋白 #減肥食譜 #低脂 #低卡 #健康減肥 #減脂餐 #減脂增肌 #減脂餐 #反彈 #復胖 #減肥餐單 #keepfit #外食減肥 #健康減肥 #增肌 #開心減肥 #ReHealthier #HealthyEating #Nutrition #DataScience #瑜伽 ReHealthier頻道旨在提供一般科學化、大眾化的營養健康運動資訊，並非個人化建議。讀者請自行斟酌所介紹的食物，是否適合自己身體狀況。讀者如需更改個人飲食、生活習慣，請直接諮詢相關的專業人士。食物營養素是根據公開營養數據庫選擇最接近的食材來估算。所有建議、數據僅供參考，敬請注意。 contact : nutritionist@rehealthier.com

大家好！欢迎来到鹦鹉妈妈健康屋，本频道会分享美国柏格医生Dr. Eric Berg的健康生酮饮食和间歇性断食这两种健康饮食方法。 生酮饮食 生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物的饮食方式，旨在通过限制碳水化合物的摄入来让身体进入酮状状态，使身体代谢脂肪，从而减少体重和提高身体健康。这种饮食方法得名于身体在酮状状态下生产的酮体，这些酮体被认为可以提供能量，并帮助控制胰岛素水平，从而有助于降低糖尿病和肥胖症的风险。 柏格医生是生酮饮食的主要倡导者之一，他认为这种饮食方法可以帮助控制糖尿病、癫痫、阿尔茨海默症等疾病，并可以促进长寿。他建议摄入高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的食物，例如肉类、鱼类、蔬菜、坚果和健康脂肪，如橄榄油和椰子油。 间歇性断食 间歇性断食是一种减少摄入热量的饮食方法，其主要方式是在一段时间内限制食物的摄入，然后在另一段时间内摄入正常或稍微增加的热量。这种饮食方法的健康效益包括降低体重、改善胰岛素敏感性和心血管健康。 柏格医生建议将间歇性断食和生酮饮食结合起来，即在生酮饮食期间进行间歇性断食，这样可以增强减重和健康效果。 需要注意的是，生酮饮食和间歇性断食并不适合所有人，如有疑问，请咨询医生。

嗨，我是阿啾，25歲那年交了一位乾癬朋友，在這裡會聊聊我的乾癬甘苦談，閱讀的書籍，還有飲食控制期間的旅行點滴等，不管你是否有乾癬，都歡迎你來這裡聽故事，如果能給正在困境裡的你一道光芒，那就更好了 :)

【第一饗宴 FristMate｜加拿大平價寵糧首選】 創立於1989年，為多年榮獲美國WDJ推薦的天然貓狗糧 。創辦人Michael Florian秉持自家工廠生產，100%控制品質、使用天然原料，不含化學添加劑，期許能提供給寵物最健康安全的飲食。

歡迎來到 fitfitec 性格減肥學頻道！在這個頻道上，fitfitec 將透過分析、了解(你/妳)自己不同的性格，再配合不同的食物卡路里計算、心理調整、健康飲食法等，去幫助您去減肥、keepfit 。如果您想要減重就最適合不過 fitfitec將分享有效的減肥食譜、食物等，讓您在控制卡路里攝入的同時，仍能享受美味食物。坊間有很多方法如斷食、168間歇性斷食法等，當然｢條條大路通羅馬｣，但性格減肥學，絕對是一個可以持之以恆而不會反彈的有效方法。 fitfitec 經多年研究，結合心理和身理兩方面而創立"性格減肥學" ，透過這個方法，每個人都可以輕鬆、有效地減少脂肪，塑造理想的身材。 當然，減肥運動絕對能在減肥時起到幫助作用，但並非必要。很多人誤會了減肥=運動/健身，其實減肥時可以保持身體健康和健美時，而不會很肌肉感。當然如果您想在減肥時增加肌肉，fitfitec 亦會在頻道介紹一些科學化減肥運動，幫助您燃燒卡路里，同時增強肌肉和改善新陳代謝。這些運動既簡單又不用花很多時間，讓您在繁忙的工作、生活中享受運動過程。以 fitfitec為例，每日只做5分鐘左右運動就能保持身型。 fitfitec 頻道也會探討影響減肥的因素，例如致肥元凶和減肥停滯期。fitfitec 將分享如何克服這些挑戰，無論您是初次嘗試減肥還是已經有一定經驗，fitfitec 的目標是為您提供實用的建議和啟發，幫助您實現健康和理想的體重。訂閱 fitfitec 頻道，與我們一起展開減肥之旅吧！ 【fitfitec簡介】 從小熱愛運動，在讀書時期曾考獲及擔任不同球類球證工作，以及代表學校參加不同大型運動比賽。長大後因工作、興趣關係，開始融合心理學、食物/飲品卡路里計算以及科學化運動，而創立｢性格減肥學｣ - 香港大學附屬學院修讀心理學並取得甲等成績 - 曾修讀多個專業課程並取得相關資格 • NLP執行師 • NAC神經鍵調整學 • CCCP職業指導教練 • 整合靈性心理學 • 九型人格 • 十六型人格 • 三十二人格 • 行為心理學 • DISC性格學 • DSRT性格分析師 • 記憶學講師 (香港、台灣) • 成功學 - 曾在跨國公司從事性格培訓、團隊心理激勵、記憶學教授、體重管理等工作 - 曾考獲聖約翰救傷隊急救資格

日日米森－讓有機走入日常 米森讓有機走入日常生活，因為每個「日嚐」都是累積成「生活」的重要點滴； 我們相信只要讓大家吃得安心一點、喝得放心一點，生活就會美好一點。 當米森自然而然地穿梭在你我的用餐時光，幸福便俯拾即是。 【有機優先的選物家，從世界出發】 米森走訪全球20多個國家的有機農牧場，透過公平契作取得優質有機食材； 同時也支持無有機認證，但擁有好理念、好品質的天然無添加原料。 堅持從產地掌握安心食材，讓你我的餐桌與世界同步。 【專業溫溼度控制，美味不流失】 將原料保存在穩定的環境中，是善待食物的方式； 高成本全程控管食材的溫溼度狀態，成為不使用防腐劑的關鍵堅持。 米森用新鮮鎖住美味，每一口都純淨又安全。 【檢測、驗證透明化，看見安心的味道 】 檢驗報告不只是一張證書，更是對食品安全和品質的重視， 米森從原料、廠房、包材到成品皆經層層驗證，並堅持第三方公正單位多重檢測； 儘管過程耗時費力，但我們相信好品質禁得起考驗，好滋味值得等待。 【添加少一點，美味多一點 】 米森希望消費者在檢視食品資訊時，每一樣原料都讀得毫不費力； 在享用盤中佳餚時，每一口食物都嚐得心安理得。 365天無添加，滿足你對單純滋味的美好想像。

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