مبتدئين بناء الاجسام مع الكابتن قصي طاهر

#كابتن_فرقد 

تابعونا على الفيس👇

https://www.facebook.com/captainfarqad/

تلكرام👇

https://t.me/CaptainFarqad

تكيك توك 👇

https://vm.tiktok.com/pBEe6Q/


IFBB

IFBB Professional Bodybuilder

bodybuilders

bodybuilding

Arnold Schwarzenegger

Ronnie coleman

Phil Heath

Big Ramy

Shawn Rhoden

Samir Banout

Lee Haney

Hadi Choopan

Flex Lwis

Ahmed Elwardany

Ahmad Ashkanani

professional bodybuilder

Mr.Olympia

Mr.Olympia 2019

Joe Weider

Ben Weider

Arnold Classic

Supplements

Whey Protein

Creatine

C 4

BCAA

Caffeine

Glutamine

Fish oils

Omega 3

amino acid

GH growth

Iraq Gym

Golds Gym 

Iron man Gym

Gym Egypt

Kuwait

Iraq

Baghdad

Captain Farqad

IPC

Zayona group

Karrada group

ELIT NUTRITION

Gynecomastia

مرياس كروب

بناء الاجسام 

جمال اجسام

كمال اجسام

بناء اجسام

كمال الاجسام

لعبة الحديد

نصائح للمبتدئين بناء الاجسام

كورس حديد

حديد

فتنس

فيزيك كلاسيك

رفع اثقال

قوة بدنية

ضخامة

رشاقة 

دايت

كيتو دايت

ريجيم

منهاج غذائي

لياقة

تاهيل الاصابات

تحفيز


المكملات غذائية

المنحفات

تمارين كمال اجسام

تمارين ضخامة

تمارين رشاقة

تمارين الصدر

تمارين الذراع

تمارين الارجل

تمارين الظهر

تمارين السواعد

تمارين البطات

تمارين البطن

تمارين الضغط

تمارين المعدة

تمارين التخسيس

تمارين للمبتدئين

نصائح للمبتدئين

العضلات المستعصية

الوجبة المثالية

طريقة تحضير الشوفان

فوائد.الشوفان

كاربوهيدرات

الزيوت الصحية

الدهون الصحية

بروتين

البروتينات

البروتين

الكرياتين

كرياتين

امينو

امينو اسد

زيت السمك

اومجا 3

السعرات حرارية

الشوفان

الزنك

ملتي فيتامين

كورونا 

اضرار المكملات الغذائية

جاينو

التثدي عند الرجال

مكملات دوريان

مكملات كيفن

العادة السرية

اضرار المنشطات

بطولة العراق لبناء الاجسام

بطولة العراق لكمال الاجسام

بطولة اسيا لبناء الاجسام

العراق سبورت يوتيوب

بطولة العراق السليمانية

بطولة الفرات الاوسط لكمال الاجسام

بطولة الفرات الاوسط لبناء الاجسام

بطولة الفرات الاوسط والمنطقة الجنوبية

بطولة الجنوب والفرات الاوسط

بطولة الجنوب لكمال الاجسام

بطولة المحافظة لكمال الاجسام

بطولة المحافظة لبناء الاجسام

بطولة كمال اجسام

بطولة بناء اجسام

استعراض بناء اجسام

بطولة الجمهورية لكمال الاجسام

كابتن مصر

بطولة مصر لبناء الاجسام

ابطال مصر لكمال الاجسام

بطولة الفراعين

بطولة العرب لبناء الاجسام

بطولة غرب اسيا لبناء الاجسام

ارنولد كلاسيك

بطولة مستر اولمبيا

مستر اولمبيا

بطل العالم بكمال الاجسام

ابطال العالم بكمال الاجسام

بطل العالم ببناء الاجسام

ابطال العالم ببناء الاجسام

استعراض فيزيك

بطولة محافظة 

ارنولد

شون رودن 

فضيحة شون رودن

فيل هيث

رامي السبيعي

روني كولمان

دوريان يتس بطل مستر اولمبيا

لي هاني بطل مستر اولمبيا

سرج نوبريه 

فرانكو كولومبو

فيرينو

ايد كورني

مايك كاتز

بويركو

داني باديلا

شون راي

كيفن ليفرون

فليكس ويلر

ناصر السنباطي

كريس ديكرسون 

سرجيو اوليفيا 

كولومبو 

فرانك زاين 

لاري سكوت 

جاي كاتلر 

دكستر جاكسون 

كاي كرين

وليام بوناك

دينس ولف

بيج رامي

بيك رامي

ممدوح السبيعي

رولي وينكلر

سمير بنوت

مليح عليوان

الشحات مبروك

محمد مكاوي بطل العالم

محمد قشقوش 

عصمت صادق بطل العالم

قاسم يزبك

عادل فيهم

علي الكيار

عباس الهنداوي 

طالب شهاب

صباح طالب

عزيز مظلوم

قاسم مظلوم

احمد النجفي بطل اسيا

احمد الربيعي البطل الدولي

المدرب جواد الموسوي

علي الشحماني 

ارسند بشير

علي سالم البطل الدولي

ضرغام جار الله

علي هاني البطل الدلي

صلاح حسين البطل الدولي

صلاح سليمانية

محمود وردي البطل الدولي

سيد هيثم بطل اسيا

خالد المحسناوي البطل المحترف

البطل المحترف احمد احمد

فراس جرجيس

غزوان عمانويل

عباس البهادلي 

بسام الزبيدي 

حيدر صباح مدرب بناء اجسام ولياقة بدنية 

احمد فخري

عمر حنظل

عمر رياض البطل الدولي

ستار عطية

محمد ادريس بطل العالم

البطل علي سالم

علي تنومه

احمد رامبو البطل الدولي

سردار اسماعيل البطل الدولي 

ابطال كردستان بكمال الاجسام

فؤاد الشاوي

حمه حسين

علي الزركاني

صادق نجم بطل العراق

رياض الصرايفي

جليل الاسدي

حيدر صادق

محمد الاسدي بطل العراق

واثق الساعدي البطل الدولي

عمار عدي الاسدي

البطل عبدالله طه

عمار البديري البطل الدولي 

عطية الشعلان

احمد الورداني

اشرف الحوفي

احمد تهامي

احمد اشكناني

هاني رامبود

جورج فرح المدرب الدولي 

هادي جوبان الذئب الايراني

بيت الله عباس بيتو

شبكة ابطال العرب 

ضخ الحديد

العراق جيم

جيم مصر

جم مصر

كولدز جم

اوكسجين جم

باور هاوس

هشام الواني

صهيب الراوي

العراق سبورت يوتيوب

ابطال الاردن لبناء الاجسام

ابطال فلسطين لبناء الاجسام

ابطال سوريا لبناء الاجسام

ابطل لبنان كمال الاجسام

ابطال السعودية في بناء الاجسام

ابطال الكويت  لبناء الاجسام

ابطال قطر في كمال الاجسام

ابطال البحرين في كمال الاجسام

ابطال الامارات كمال اجسام

ابطال اليمن كمال اجسام

ابطال عمان بناء الاجسام

الجزائر كمال الاجسام

تونس كمال الاجسام

ابطال ايران في كمال الاجسام

الناصرية

ذي قار

الشطرة

سوق الشيوخ

الجبايش

الاتحاد العراقي المركزي لبناء الاجسام

فائز عبد الحسن

زيونه كروب

زيونة كروب للمكملات الغذائية

كراده كروب

اليت نوترشن

العراق جم

فرقد الجبوري

منتخب مصر لكمال الاجسام

منتخب العراق لبناء الاجسام

منتخب محافظة ذي قار لبناء الاجسام

عصام محمد رضا مجيد

سرمد محمد رضا مجيد

فرقد محمد رضا مجيد

اتحاد ذي قار لبناء الاجسام

مركز النجاح للرشاقة وبناء الاجسام

كابتن فرقد