【大便形狀看健康】觀察大便形態知濕重 走甜走凍為身體「抽水」

一踏入春天，有沒有發現特別容易頭重重、食慾不振及肌肉酸痛？中醫所說的「天人合一」，就是說隨著天氣回暖，空氣中的濕度上升，亦會影響人體，令體內的濕氣加重。香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心－註冊中醫師陳駒指出，我們可觀察自己的大便形態，以辨是否「濕氣上身」。
如果身體有濕氣的話，大便會比較黏、不成形，或是呈散爛的形態。再看看舌頭，如舌頭邊緣有齒痕，或者舌苔比較厚及呈白色，亦是濕重的症狀。陳醫師表示，由於腸胃功能是受脾胃影響，濕邪影響脾胃時，腸胃功能也不能運化水濕，加重體內濕氣停滯，影響大便成形。
此外，身體濕重分為熱濕及寒濕兩類，熱濕的人會有小便黃、尿赤及尿頻的症狀，而且大便會比較臭，排便時肛門有灼熱感，代表身體濕熱；寒濕人士會較怕冷，喜歡喝熱飲以保暖，大便則有泄瀉的情況。
食療方面，陳醫師建議，煲湯時可配合藥材及瘦肉袪濕。一般的袪濕藥物有淮山、茯苓、白朮及熟薏米，熱濕人士適合食用生薏米及赤小豆，幫助清熱袪濕；寒濕人士則需要生薑及陳皮這些溫性袪濕的藥物。
香港人愛吃魚生及雪糕，但此類食物會損害脾胃功能。陳醫師提醒，要盡量少吃生冷、肥膩食物及甜食，多做運動，更有效趕走體內濕氣。
撰文：張錦榕
攝影：于港民

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