【私密部位做Gym】順產令下體鬆馳 鍛鍊肌肉拯救性趣

香港人有各種各樣性疑難，卻苦無專業意見，本刊特設此專欄「關你性事」，由專業性治療師何慕詩一一解答。

陰道鬆弛，隨著年齡增長，曾經歷順產生子，肌肉的緊緻度會慢慢下降。

大部份情況都可能是生育過後，尤其是順產，如果生產過程中需要助產士伸手進入陰道，都會令陰道入面的環境變得鬆弛。另外，如果生育比較多，情況會更嚴重。當然開刀都有機會，但相對地情況較不嚴重。

其實女士生產後荷爾蒙開始轉變，甚至可能是停經後，女性荷爾蒙減少，陰道內的環境亦會改變，陰道壁會變薄，當進行性行為時就會感到不舒服。陰道鬆弛是沒有分年紀的，有些人天生比較容易出現此問題，有過多的性行為亦會加快陰道鬆弛。

坊間有不同類型協助陰道緊緻的儀器或工具，用那一款就要視乎嚴重程度。輕微的，純粹想鍛鍊得更緊緻，技術無需任何東西協助，只需要做一個動作。好似忍小便一樣，下體收緊，每日做三至四次，每次做十組動作。先收緊停三秒，放鬆，再收緊三秒，再放鬆。如果已經習慣三秒沒有難度，可以再試四秒五秒，如此類推。

加強版可能要用收緊鍛鍊球。鍛鍊球一組兩個，第一次先用一個，當你放進陰道，再做收緊動作，如果它不會掉下來，或者需要很用力夾住，就可以進階用一個較重的球，或嘗試用兩個。如果發現將球放進去後做運動都不會掉下來，這代表已收緊成功。

如果再嚴重，現在有一些雷射器，坊間俗稱「收陰機」協助增生陰道內的膠原蛋白，令陰道壁變厚。當陰道壁變厚，膠原蛋白增加，彈性就會增加，進行性行為時緊緻度更好。同時，如果陰道壁變薄，鎖水功能較差，當進行性行為時可能會因為乾而感到痛，儀器亦可解決陰道不夠濕潤的問題。

撰文：何紫
攝影：王晴

立即按此連結Download《壹週刊》: https://goo.gl/NVySCK

《壹週刊》28周年，無懼風波，堅持敢言，壹直企硬。


2018年改革版《壹週刊》流動應用程式，換上耳目一新的設計，讓用戶更易於瀏覽各式新聞影片及圖文資訊，立即按此連結下載最新版本 iOS及Android APP，即可體驗精彩不絕內容：https://goo.gl/NVySCK

壹週刊 : http://nextplus.hk/
即 like 壹週刊 fb : http://www.facebook.com/nextmagazinef...