【社工媽媽教室】為什麼我們會生氣？ ABC理論幫你解惑！

請大家思考一下：如果你明天上班時，老闆突然要你負責全新項目，這個項目很繁重，而且並不是你職責所在，你當下會有什麼感受呢？

其實很多家長對這個情況有不同感受和想法，例如有家長覺得「為何老闆特地要我做？不公平！是否針對我 加重我負擔？」；有家長覺得好煩厭，「要我做龐大的項目，我如何承受得來？」；第三種想法是純粹針對事情：「我夠時間做嗎？我可以在死線前完成嗎？」⋯⋯

在一個事件上，每一個人的感受和想法都不一樣，藉著這個問題我想和大家分享，希望大家了解一個新概念，當我們很生氣時，都會想「為什麼你要令我如此生氣？」尤其是當我們在照顧孩子時都會有這種想法，「為什麼囝囝一而再再而三，做些令我生氣的事？」

根據ABC理論，大腦運作上不是單純因為事情而直接觸發我們生氣，事件其實只是觸發(activating event)，令我們生氣之前，中間其實還有一個部分，就是信念(belief)，情緒和感受，其實都是沿於自己的信念，而不是在對方身上，我們應該把焦點聚焦於信念上，這個信念是否不合理？所有人都會這樣想嗎？還是只會事情觸發到過去傷痛的經歷才會生氣？希望今次分享的情緒ABC理論可以幫助大家！

講者簡介：
Natalie Ho
一名從事家庭教育及輔導的社工，亦是一位育有兩歲半幼兒的媽媽，任職生命種子家庭服務及輔導中心總監

採訪：鄧詠瑤
攝影：蔡福生
剪接：鄧詠瑤

《壹週刊》28周年，無懼風波，堅持敢言，壹直企硬。


2018年改革版《壹週刊》流動應用程式，換上耳目一新的設計，讓用戶更易於瀏覽各式新聞影片及圖文資訊，立即按此連結下載最新版本 iOS及Android APP，即可體驗精彩不絕內容：https://goo.gl/NVySCK

壹週刊 : http://nextplus.hk/
即 like 壹週刊 fb : http://www.facebook.com/nextmagazinef...