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하이~유 하이하이👋 도나에서 하이유로 변신했어요! 이제부터 하이유라고 불러줘~! 하이유와 함께 먹고 놀고 즐겨요 :) 구독, 좋아요, 알림 설정💛 Hi~U Hi Hi 👋 I was DONA, now I am HIU! From now on please call me HIU~! Let's eat, play and enjoy together with HIU:) Subscribe, like and alert💛 เปลี่ยนจาก DONA เป็น HIU แล้วครับ! ตั้งแต่นี้ไปเรียกว่า HIU นะ~! กิน เล่น และเพลิดเพลินกับ HIU :) กดติดตาม กดไลค์ และแจ้งเตือน 💛 Berubah dari DONA menjadi HIU! Panggil aku HIU mulai sekarang! Mari kita makan, bermain, dan menikmati dengan HIU :) Berlangganan, like, notifikasi 💛 Biến hình từ DONA thành HIU! Từ bây giờ hãy gọi mình là HIU! Cùng ăn, chơi và tận hưởng với HIU nào :) Đăng ký theo dõi, like và thông báo 💛 從DONA變身爲HIU！ 從現在開始請叫我HIU~！ 和HIU一起吃玩吧:) 訂閱，點贊，設置通知💛 从DONA变身为HIU！ 从现在开始请叫我HIU~！ 和HIU一起吃玩吧:) 订阅，点赞，设置通知💛 Business e-mail 비지니스 문의 : ➡️ hiyou.business@gmail.com

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朋友们好, 我从小白变身有机瓜果蔬菜达人. 我的人生格言只有一个：“没有健康其它都是P”，跟我一起过快乐的有机生活💕 "We don't own anything without health" - Happy Garden, Healthy Life 💕

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~多做素、多吃素~ “家常素"一个让吃荤的人少吃一口肉，给吃素的人多一个菜色选择的频道！ 👩🏻‍🍳 嗨！大家好....我们是"Irene"和“钟Sir”，定居在英国。 因为儿子在2年前开始吃素，希望他可以吃得健康和有足够的营养，于是就开始研究素食谱。我们比较喜欢用家里的食材随便混搭烹煮出[家常素］！ 近年，随着人们对自身健康关注程度的提高，越来越多的人们开始将饮食的侧重点转向素食。素食，代表着现今健康饮食潮流大趋势，也是环保护生的最直接方法。可以说素食逐渐变成一种未来的饮食方式。然而，除了饮食之外，素食还可能是人们所期待的，未来的一种生活方式！ 素食不仅对身体非常有益，利于排除体内的毒素，而且正确食素，补充身体所需能量和养分，是不会让身体变得虚弱的。 对素食持之以恒，就能深切感受到吃素对身体健康有多好了。 👩🏻‍🍳 Hi! Everyone....we are "Irene" and “Russell”, lived in UK. We hope we can eat healthy and have enough nutrition, so we began to study vegan recipes .Personally, we like to mix and cook with our home ingredients. In recent years, as people's attention to their own health has increased, more and more people have begun to shift the focus of their diet to vegetarian food. It can be said that vegetarian food has gradually become a future diet. However, in addition to diet, vegetarian food may also be a lifestyle that people expect and a future!

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Please Like and Subscribe ❤ 请喜欢并订阅 Be sure to pay attention, otherwise you will not pass! Hello everyone! My name is Gene. I am a single father. Now I have returned to my hometown to start a business. I want to change my life through my own efforts. I also want to spend more time with my parents. Only a place with parents feels like home! Many people will also ask "Jien" how can he know so many things? Because he was influenced by the elderly in his family, when he was a child, he often followed the elderly to patrol the mountains, learn about herbs, and study ancient books. He fell in love with the profound traditional culture and hoped to gain more experience on the platform. You can meet more like-minded friends online! 务必备注来意,否则不通过! 大家好!我叫吉恩,是一位单亲爸爸,现回乡创业,想通 过自己的努力改变生活,也想多陪伴父母身旁,有父母的 地方才有家的味道! 也有很多人会问“吉恩”会的东西咋那么多?只因受家中老 人影响,儿时常常跟随老人巡山间、识百草,学习古书, 便爱上博大精深的传统文化,也希望在平台上能认识更多 志同道合的朋友!

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△YouTube https://cutt.ly/2lUnpxR 🔔如果喜欢我的视频，欢迎订阅哦~ SUBSCRIBE me and turn on the notifications 大家好，这里是【唐西西kawkao】的唯一官方频道！ This is my only and official YouTube channel! 是一个微胖的成都妹儿，目前的愿望是变成海绵~~~ 🧡谢谢你们的支持🧡 Thanks for your watching and support! 📙FAQ📙 身高158｜体重120斤｜混油黄二白 T区一年四季油，脸颊冬天干

1)塑造好身材 透過健身可以刺激我們身體的肌肉，再搭配飲食的控制，這能大大幫助我們的肌肉量增加，以及讓我們的肌肉更加的結實。 2)增加基礎代謝率 ... 3)預防疾病和提高免疫力 ... 4)改善心情 ... 5)改善睡眠 ... 6)增加自信 ... 7)增強記憶力 ... 8)增強心肺能力 均衡飲食，包括大量水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。 多喝水以保持水分。 定期鍛煉，目標是每天至少進行 30 分鐘的適度運動。 保證充足的睡眠，目標是每晚 7-9 小時。 限製酒精和糖的攝入量。 伸展並進行力量訓練以保持柔韌性和肌肉質量。 通過冥想、瑜伽或深呼吸練習等活動減輕壓力。