About 2 channels for "малки жени"

Влез в света на добрите истории! Слушай аудиокниги, подкасти, аудио сериали и чети е-книги неограничено - навсякъде и по всяко време. Свали приложението и започни своето аудио приключение сега! www.storytel.com

Казвам се Таня и съм дипломиран кинезитерапевт. Тук ще откриете информация за Кегел упражненията за развиване на мускулите на тазовото дъно за жени, наричана още интимна гимнастика. Тя включва в действие група малки мускули около вашите полови и отделителни органи, които започват от срамната кост и завършват при опашната кост като обхващат сфинктерите на ануса, влагалището и пикочния канал. Тъй като се намират във вътрешността на малкия таз, можем да усетим техните движения чрез стягане и отпускане на трите сфинктера, придружено с усещане съответно на спиране на ходенето по голяма нужда, затваряне на входа на влагалището, спиране на уринирането. Мускулите на тазовото дъно имат важни функции, свързани със здравето и живота на жената, които ще научите в моя канал. Надявам се споделените от мен знания да бъдат полезни за вас и да увеличат качеството на вашия живот, а именно: да сте здрави и щастливи тук и сега! Обичам тези упражнения, те промениха моя живот, могат да променят и вашия!