PROJEKT DAN 4 - Nákup potravin a trénink na celé těloAleš Lamka - Fitness#aleš lamka#projekt dan#nabírací fáze#extrémní podvýživa#nabrat svaly 2024.01.22 47K2.2K102Aleš Lamka - Fitness281,000
PROJEKT DAN 13 - Dan ukazuje formu po 12 týdnech nabírací fázeAleš Lamka - Fitness#aleš lamka#projekt dan#velké porovnání#transformace#nabírací fáze 2024.03.25 21K93480Aleš Lamka - Fitness281,000
MÁM +5KG V PRVNÍM TÝDNU NABÍRÁNÍ | Cesta na Olympii 126Aleš Lamka - Fitness#aleš lamka#cesta na olympii#classic physique#kulturistika#fitness 2024.03.15 10K41136Aleš Lamka - Fitness281,000
CESTA NA OLYMPII 127 - Síla výborně roste a tréninky mě hrozně bavíAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#aleš lamka#kulturistika#bodybuilding#mrtvé tahy 2024.03.22 14K46052Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 106 - Start přípravy na závody + Výsledky nabírací fázeAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#konec nabírací fáze#závěr objemu#nabral jsem 17kg#velké porovnání 2023.10.06 12K48736Aleš Lamka - Fitness281,000
Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink záda, biceps 3/5Kulturistika.com#tréninkový plán#trénink do objemové fáze#objemové fáze#trénink#trenink záda 2023.09.20 22K11318Kulturistika.com25,800
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 70 - Konec nabírací fáze a velké porovnání s rokem 2022Aleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#velké porovnání#konec nabírací fáze#konec objemu#aktuální forma 2023.01.27 21K96573Aleš Lamka - Fitness281,000
Nabírací jídelníček pro efektivní nárůst svalů I Strava I Objem 2/3Kulturistika.com#Nabírací jídelníček#jídelníček#pro efektivní nárůst svalů#nárůst svalů#jak nabrat svaly 2023.01.18 14K37555Kulturistika.com25,800
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 65 | Moje klíčové chyby v jídle v objemové fáziAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#nabírací fáze#objemová příprava#nabrat svaly#chyby v jídle 2022.12.23 17K68134Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 60 - Mám ve fitku NOVÉ STROJEAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#nové stroje#výbava domácího fitka#gymgun#vojta koritenský 2022.11.11 33K1.2K64Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 59 | Extrifit párty + Zajímavé výsledky pokusu s jídlemAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#nabírací fáze#objemová příprava#budovat svaly#silový trénink 2022.11.04 18K60336Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 57 - Cítím se nemocný + zkouším měnit jídloAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#aleš lamka#fitness#kulturistika#bodybuilding 2022.10.21 13K56843Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 55 - 8 kilo nahoře za 1 měsícAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#nabírací fáze#off season#jídelníček#nabrat svaly 2022.10.07 14K54736Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 53 - Off režim a start nabírací fázeAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#aleš lamka#nabírací fáze#druhá sezóna#off season 2022.09.23 14K56647Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 46 - Velké porovnání výsledků z nabírací fázeAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#fitness#transformace těla#bodybuilding#nabírací fáze 2022.08.05 15K69625Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 42 - Přijímám zdravotní rizika kulturistikyAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#classic physique#fitness#kulturistika#bodybuilding 2022.07.08 33K1.2K164Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 45 - Reakce na výsledky krevních testůAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#krevní testy#testy krve#játra#kreatinin 2022.07.29 15K66284Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 40 - Cheat meal a strava pro čisté nabírání svalůAleš Lamka - Fitness#alešova cesta na olympii#strava#cheat meal#nabírací fáze#nabrat svaly čistě 2022.06.24 18K67067Aleš Lamka - Fitness281,000
Nabírací a dietní fáze + Cvičení břicha + Deprese a hubnutí | QnA 150Aleš Lamka - Fitness#aleš lamka#otázky a odpovědi#fitness QnA#cvičení na lačno#strava a suplementy na lačno 2022.03.15 17K70937Aleš Lamka - Fitness281,000
ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 21 - Velký závěr objemu a porovnání s týdnem 1Aleš Lamka - Fitness#aleš lamka#alešova cesta na olympii#nabírací fáze#konec objem#porovnání se začátkem 2022.02.18 51K2.2K166Aleš Lamka - Fitness281,000